こんな悩みはありませんか？
▶ 最初はやる気があるのに努力が続かない
▶ 頑張ろうと思っても三日坊主になる
▶ 努力できる人と自分の違いが分からない
▶ どうすれば努力を継続できるのか知りたい
もしこのように感じているなら、
それは
意志の弱さが原因ではないかもしれません。
実はアスリートの世界では
「努力を続けるための考え方」があります。
この記事では
努力が続く人と続かない人の違いを
アスリートの思考法から解説します。
努力が続く人と続かない人の大きな違い
努力が続く人と続かない人には
考え方の違いがあります。
努力が続かない人は
結果ばかりを意識してしまいます。
例えば
▶ 早く成果を出したい
▶ すぐ結果が欲しい
▶ 周りと比較してしまう
この状態になると
結果が出ない期間に
モチベーションが下がってしまいます。
一方、努力が続く人は
結果ではなく行動に意識を向けています。
努力が続かない人の多くは
「三日坊主」で悩んでいます。
三日坊主を改善する方法は
▼ こちらの記事で詳しく紹介しています。
アスリートが大切にしている思考
トップアスリートは
「結果」よりも プロセス を大切にします。
なぜなら
結果はすぐに出るものではないからです。
例えば
▶ 毎日練習する
▶ 基本を繰り返す
▶ 小さな成長を積み重ねる
このように
日々の行動を大切にする思考を持っています。
その結果として
長く努力を続けることができます。
努力が続く人の3つの特徴
努力が続く人には
共通する特徴があります。
①小さな目標を作る
大きな目標だけだと
途中で挫折しやすくなります。
努力が続く人は
▶ 今日やること
▶ 今週やること
など
小さな目標を作っています。
②完璧を求めない
努力が続かない人は
完璧を求めすぎる傾向があります。
少しでも失敗すると
やめてしまいます。
努力が続く人は
「今日は少しでも前進すればいい」
と考えています。
③習慣にしている
アスリートは
努力を 習慣 にしています。
例えば
▶ 毎日同じ時間に練習する
▶ ルーティンを作る
こうすることで
やる気に頼らずに続けることができます。
努力を続けるための考え方
努力を続けるためには
考え方を少し変えることが大切です。
ポイントは
努力＝特別なことではない
という考え方です。
アスリートは
努力を「当たり前の行動」にしています。
その結果
長く続けることができます。
まとめ
努力が続く人と続かない人の違いは
能力ではなく 考え方の違い です。
アスリートの思考を参考にすると
▶ 小さな目標を作る
▶ 完璧を求めない
▶ 努力を習慣にする
この3つが大切です。
努力は
特別な才能ではありません。
正しい考え方を知ることで
誰でも続けることができます。
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