こんな悩みはありませんか？
▶ 努力がつらく感じる
▶ 頑張ろうと思っても続かない
▶ 努力を楽しめる人がうらやましい
▶ どうすれば努力が苦しくなくなるのか知りたい
努力という言葉には
「大変」「つらい」というイメージがあります。
しかしアスリートの世界では
努力を楽しむ考え方があります。
この記事では
努力が楽しくなる方法を
アスリート思考から解説します。
なぜ努力がつらく感じるのか
努力がつらく感じる理由の一つは
結果ばかりを意識してしまうこと
です。
例えば
▶ 早く成果を出したい
▶ 周りと比較してしまう
▶ 失敗を怖がる
この状態になると
努力そのものが苦しくなってしまいます。
アスリートは努力をどう考えているのか
トップアスリートは
努力を「苦しいもの」とは考えていません。
多くのアスリートは
成長の過程を楽しむ
という考え方を持っています。
例えば
▶ 昨日より少し上達した
▶ できなかったことができた
▶ 小さな進歩を感じる
このような瞬間を
楽しみにしています。
▼ 努力できる人の特徴
▼ やる気が続かない理由
努力が楽しくなる3つの考え方
努力を楽しくするためには
考え方を少し変えることが大切です。
①小さな成長に気づく
努力を続けていると
小さな変化が生まれます。
例えば
▶ 少し理解できた
▶ 少し上達した
この小さな成長を
意識することが大切です。
②結果を急がない
努力は
すぐに結果が出るものではありません。
アスリートは
成長には時間がかかる
と理解しています。
そのため
過程を大切にしています。
③努力を習慣にする
努力を楽しくするためには
習慣化も重要です。
例えば
▶ 毎日同じ時間に取り組む
▶ 短い時間でも続ける
こうすることで
努力が日常の一部になります。
努力は考え方で変わる
努力は
つらいものではありません。
考え方を変えることで
成長を楽しむ時間
に変えることができます。
アスリートの多くは
この考え方で努力を続けています。
▼「アスリーと思考」と呼ばれる考え方
詳しくこちらの記事で解説しています。
まとめ
努力が楽しくなるためには
▶ 小さな成長に気づく
▶ 結果を急がない
▶ 努力を習慣にする
この3つが大切です。
努力は苦しいものではなく
成長を感じる時間です。
アスリートの思考を取り入れることで
努力を前向きに続けることができます。
▼ 努力が続く人と続かない人の違い
▼ 努力は才能なのか
