就活をしていると、
「もう何もしたくない」
「就活のことを考えるだけで苦しい」
「毎日不安で眠れない」
そんな状態になることがあります。
面接に落ちる。
内定が出ない。
周りはどんどん決まっていく。
頑張っているのに結果が出ない状況が続くと、心が疲れてしまうのは自然なことです。
特に真面目な人ほど、自分を責めてしまいます。
しかし最初に伝えたいことがあります。
それは、
今つらいと感じている自分を責める必要はない
ということです。
就活は想像以上にストレスが大きい
就活は単なる試験ではありません。
将来の仕事。
人生の方向性。
家族の期待。
周りとの比較。
さまざまなプレッシャーが重なります。
だから苦しくなるのは当然です。
むしろ何も感じない方が不自然かもしれません。
体育会系ほど頑張りすぎる
体育会系の学生は、
「努力で乗り越える」
ことを経験してきました。
苦しくても練習する。
結果が出なくても続ける。
それは素晴らしい強みです。
しかし就活では、その強みが自分を追い込む原因になることがあります。
「もっと頑張らなければ」
「自分が弱いだけだ」
そう考え始めると、心はどんどん疲れてしまいます。
対処法① 一度就活から離れる
意外かもしれませんが、
一度休むことも大切です。
一日だけでも構いません。
就活サイトを開かない。
企業研究をしない。
面接のことを考えない。
好きなことをする。
散歩をする。
身体を動かす。
休むことは逃げることではありません。
再び前に進むための準備です。
対処法② 周りと比較しない
就活中はどうしても比較してしまいます。
友人の内定報告。
SNSの投稿。
しかし、人それぞれ進むスピードは違います。
部活でもそうだったはずです。
すぐに結果が出る人もいれば、後から伸びる人もいます。
就活も同じです。
▶就活で焦る人へ｜周りと比べて苦しくなった時に読んでほしい話
対処法③ 誰かに話す
一人で考えていると、
不安はどんどん大きくなります。
友人。
先輩。
家族。
キャリアセンター。
就活エージェント。
誰でも構いません。
言葉にするだけで気持ちが整理されることがあります。
長友佑都選手は音楽に救われた
就活をしていると、
不採用が続いたり、
将来が見えなくなったり、
自信を失ってしまうことがあります。
そんな時は、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込んでしまいがちです。
しかし、苦しい時に必要なのは、自分を責めることではなく、自分を守ることかもしれません。
長友佑都選手は著書『上昇志向』の中で、こんな言葉を残しています。
「必要なとき、何かを求めて苦しんでいるときに、僕の心を打ったり、僕の生き方を後押ししたりしてくれる人や言葉が、目の前に現れる。」
長友選手は世界最高峰の舞台で戦う中でも、苦しい時期や壁にぶつかる経験を何度もしてきました。
そんな時、彼を支えてくれたものの一つが音楽だったそうです。
2007年にリリースされたK×ET-KINGの『この歌を･･･』には、こんな歌詞があります。
「人は誰でも うまくいかない時もあるから 悲しまないで その手の中は 未来があふれている」
この言葉は長友選手に大きな勇気を与えたといいます。
就活中の私たちにも、この言葉は当てはまるのではないでしょうか。
面接に落ちることもあります。
思うように結果が出ないこともあります。
周りが先に内定をもらって焦ることもあります。
でも、それは人生の終わりではありません。
今はうまくいかなくても大丈夫です。
苦しい時は無理に前向きになろうとしなくてもいい。
まずは自分を守ってください。
好きな音楽を聴く。
散歩をする。
友人と話す。
ゆっくり眠る。
そんな小さな時間が、疲れた心を支えてくれることがあります。
長友選手が音楽に救われたように、
あなたにもきっと心を支えてくれる言葉や人、経験があるはずです。
そして今は気づけなくても、
あなたの手の中にも未来はあります。
就活が苦しい時は、無理に走り続ける必要はありません。
立ち止まってもいい。
休んでもいい。
自分を守りながら、一歩ずつ進んでいけばいいのです。
未来は、今日の結果だけで決まるものではないのですから。
対処法④ 自分の価値と就活結果を切り離す
不採用が続くと、
「自分には価値がない」
と思ってしまうことがあります。
しかし、
企業に落ちたことと、
あなた自身の価値は別の話です。
会社との相性。
募集人数。
タイミング。
さまざまな要素があります。
不採用は人間性の否定ではありません。
私が伝えたいこと
今、本当に苦しいかもしれません。
結果が出ない。
将来が不安。
何をしても前向きになれない。
そんな日もあると思います。
でも、
人生で逆境を経験しない人はいません。
誰もが壁にぶつかります。
誰もが苦しい時期を経験します。
そして、その経験を乗り越えながら成長していきます。
今の経験は将来の武勇伝になる
今は苦しいだけの経験かもしれません。
しかし、
将来振り返った時、
「あの時があったから今がある」
と思える日が来ることがあります。
人の過去は、
未来によっていくらでも明るく書き換えることができます。
今の苦しみも、
いつか誰かを励ます経験になるかもしれません。
一人で抱え込まないでほしい
もし、
食事がほとんど取れない。
眠れない日が続いている。
何週間も気分の落ち込みが続いている。
何も楽しめなくなっている。
そんな状態が続いている場合は、無理をせず大学の相談窓口や医療機関など専門家への相談も検討してください。
心が疲れた時は、身体のケガと同じようにサポートを受けることが大切です。
まとめ
就活で鬱になりそうなほど苦しくなるのは、あなたが真剣に将来と向き合っている証拠です。
まずは自分を責めないこと。
一人で抱え込まないこと。
必要なら休むこと。
そして誰かに相談すること。
就活は人生のすべてではありません。
今は苦しくても、必ずこの経験に意味を見出せる日が来ます。
焦らなくて大丈夫です。
あなたは今、人生の途中を歩いているだけなのです。
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